Mindfulness: “vacuna” psicoemocional contra el coronavirus

Estrés, ansiedad, miedo, pánico, psicosis…son algunas de las palabras más utilizadas estos días para tratar de poner nombre a lo que sentimos como consecuencia de la crisis por el coronavirus. ¿Qué hacer para enfrentarnos a los efectos provocados por la actual situación de incertidumbre en nuestro estado psíquico y emocional? No hacer, es la la respuesta paradójica. Pero no se trata de un no hacer cualquiera, sino de un no hacer fecundo. Se trata de mindfulness.

Pero, primero, un poco de psicoeducación siempre viene bien. Continuar leyendo “Mindfulness: “vacuna” psicoemocional contra el coronavirus”

Parir con mindfulness

Advertencia: no es mi intención “enseñar a las mujeres a parir”. Ni ellas lo necesitan ni yo tengo capacidad para hacerlo. Mi propósito es contribuir a que cada vez más embarazadas y sus parejas se beneficien de la práctica de mindfulness, una herramienta que puede ser muy útil para afrontar una de las experiencias más transformadoras en el ciclo vital del adulto: traer vida al mundo.

¿Qué diferencia a mindfulness de otras preparaciones tradicionales al parto? Continuar leyendo “Parir con mindfulness”