Categoría: Psicología

10 claves para alcanzar tus propósitos de año nuevo

1. Asegúrate de que los propósitos que elijas te pertenecen

¿Cuáles son tus propósitos para el año nuevo? A veces estamos tan desconectados de nosotros mismos que no sabemos lo que en realidad queremos, o queremos lo que quieren los demás. ¿De verdad lo tuyo es ir al gimnasio, aprender inglés?
Piensa menos en agradar a los otros y más en los cambios positivos que quieres introducir en tu propia vida. Si aún así no sabes lo que quieres, quizás este consejo del filósofo chino Mencio te pueda ser útil:

“Cuando la persona ha decidido lo que no hará, es cuando puede decidir lo que hará”.

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3 ideas dañinas acerca del amor de pareja

Se vincula al amor romántico con violencia de género. Pero el inconveniente radica en ciertas ideas ilusorias o erróneas que es preferible desterrar. Porque nada dura para siempre, nadie pertenece a nadie y todos somos la naranja entera.

El amor romántico, con diversos matices y formas, ha existido siempre. Continuar leyendo “3 ideas dañinas acerca del amor de pareja”

Habita con plenitud tu zona de confort

La disyuntiva entre salir o permanecer en la zona de confort puede resolverse en términos de sentido: ¿tiene sentido para mí este lugar, esta situación?

Salir de la zona de confort parece ser uno de los deberes o exigencias inexcusables de los tiempos que corren. Si quieres crecer como persona, nos dicen sobre todo desde el ámbito de coaching, debes abandonar tu situación actual de comodidad –lo conocido- y saltar al terreno de lo desconocido. Pero, ¿es eso cierto? Continuar leyendo “Habita con plenitud tu zona de confort”

Tácticas y estrategias para salir de la violencia de género

La clave que lleva a las mujeres a liberarse del maltratador es romper el silencio. Si no cuentan a nadie el infierno en el que viven o no lo ponen en conocimiento de los servicios sociales o de las autoridades, es mucho más difícil que una mujer pueda salir de una situación de maltrato. Y cuidado: las creencias en torno al amor romántico aumentan la vulnerabilidad a sufrir violencia de género.

Las mujeres que logran salir de una situación de violencia de género: ¿cómo lo consiguen?, ¿qué hacen?, ¿cuáles acciones emprenden?

Llamar al teléfono de atención a la mujer (016, en España) puede ser un paso más de una serie de tácticas y estrategias que ponen en práctica las mujeres, desde que intentan, en la fase inicial del maltrato, “salvar” la relación y “cambiar” al agresor, hasta que reúnen la fuerza y confianza suficientes para sacudirse el polvo de los pies y echar andar por una nueva vida, una que valga la pena vivir. Continuar leyendo “Tácticas y estrategias para salir de la violencia de género”

10 pasos para alcanzar la felicidad en 2018

Abandona la falsa creencia de que la felicidad te llegará algún día, en el futuro. Tú puedes ser feliz hoy, con lo que eres, con lo que tienes.

Uno

Deja de dar pasos para alcanzar la felicidad.

Siéntate, cierra los ojos, respira y sonríe. Continuar leyendo “10 pasos para alcanzar la felicidad en 2018”

Control y maltrato verbal también son violencia de género

Tu pareja no cambiará. Mucho menos lo hará porque seas “buena chica”. Todo lo contrario, ser “buena chica” reforzará la conducta violenta de tu agresor, porque a través de ella habrá alcanzado su objetivo: dominarte.

¿Sufres violencia de género? Hay mujeres que reciben maltrato físico por parte de sus parejas y que aún así pueden tener dificultad para responder a esta pregunta. Mucho más difícil es darse cuenta, por lo normalizado que está, del maltrato psicológico, el cual, aparte de gritos e insultos, puede manifestarse de soslayo, aunque las consecuencias para el bienestar emocional de la mujer son igualmente devastadoras. Continuar leyendo “Control y maltrato verbal también son violencia de género”

Identidad personal: tu máscara más allá de carnaval

Un dolor de muelas deja de lado toda pregunta no patológica acerca de la identidad personal. ¿Quién soy? Al que le duele…

Si alguien nos pregunta por nuestra identidad personal, ¿quién eres?, lo más común es responder mencionando el nombre y, dependiendo del contexto, indicando un número de identificación, hacemos referencia a la profesión u oficio que desempeñamos, a nuestra familia o lugar de origen o, incluso, a la religión que profesamos o al equipo de fútbol que seguimos.

Pero, ¿eso es lo que somos? ¿Está nuestra identidad personal compuesta por un nombre (elegido por otros), un número establecido por las autoridades, una profesión (que decidimos, si acaso, en un tiempo lejano de nuestra adolescencia), un lugar (azaroso) de nacimiento, unas creencias recibidas por la cultura de pertenencia, así sea nuestro dios Cristo o Cristiano Ronaldo? Continuar leyendo “Identidad personal: tu máscara más allá de carnaval”